Yeniavaz saytından verilən məlumata görə, ain.az xəbər verir.
“Düzgün qidalanma aydın düşüncəni və hətta güclü stress altında da tez reaksiya vermək qabiliyyətini saxlamağa kömək edəcək”.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, bu barədə dietoloq İrina Selivanova lenta.ru-ya müsahibəsində danışıb.
“O, neyrotransmitterlərin - effektiv beyin funksiyasından məsul olan xüsusi maddələrin tarazlığının qorunmasında əsas rol oynayır”, - Selivanova deyib.
Güclü stress altında belə koqnitiv dözümlülüyü artırmaq üçün o, pəhrizinizə yumurta, qaraciyər və ya hinduşka kimi xolinlə zəngin qidaları daxil etməyi tövsiyə edib:
“Mal əti və paxlalılar kimi həvəsləndirici və mükafatlandırıcı hormon olan dopamin istehsalını təşviq edən qidaları müntəzəm olaraq istehlak etmək də vacibdir.
Beyin sağlamlığını qorumağa kömək edən digər vacib qidalar omeqa-3 mənbələrini (yağlı balıq və dəniz məhsulları), yaşıl çay, orqan ətləri, tünd şokolad, yarpaqlı göyərti, giləmeyvə, qoz-fındıq və toxumlarıdır”.
Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün ain.az saytını izləyin.
