Alimlər deyirlər ki, pis yuxudan daha təhlükəli olan tək şey siqaret çəkməkdir.
QHT.az xəbər verir ki, Oregon Sağlamlıq və Elm Universitetində aparılan araşdırma göstərir ki, yuxu çatışmazlığı ömrü qısalda bilən əsas amillərdən biridir və siqaretdən sonra ikinci yerdədir. Tədqiqat ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzlərinin məlumatlarını təhlil edərək ştatlar üzrə ölüm riskini qiymətləndirib.
OHSU-nun dosenti Endryu MakHill bildirib ki, yeddi–doqquz saat yuxu insan sağlamlığı üçün həyati əhəmiyyətlidir və bunun əhəmiyyəti qidalanma və idman qədərdir. Psixiatr Dr. Daniel Amen əlavə edib ki, yuxu beynin təmizlənməsi və toksinlərdən azad olması üçün vacibdir; az yuxu iltihabı artırır, stress və səhv qərarları çoxaldır. O, ən azı 15 dəqiqə tez yatmağı və gecə diqqəti yayındıran amillərdən uzaq durmağı tövsiyə edir. Ümumiyyətlə, insanlar fərdi olaraq yeddi–doqquz saat arası yuxuya ehtiyac duyur və yuxunun keyfiyyəti də vacibdir.
R.İmanov
