ain.az, Sia Az portalına istinadən məlumatı açıqlayır.
Televizorun qarşısında yuxuya getmək vərdişinin ciddi sağlamlıq təhlükəsi olduğu aşkar edilmişdir...
...Yataq yerinə divanda müntəzəm olaraq yatmaq gecə yuxusunun keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və bədəninizin tam sağalma qabiliyyətinə mane olur.
SİA xəbər verir ki, HuffPost bu barədə yuxu mütəxəssisi Saema Tahirə istinadən bildirib.
Mütəxəssis vurğulayıb ki, zərərsiz görünən bu gündəlik vərdiş bədənin tam istirahət etməsinə mane olur.
Onun sözlərinə görə, divan tez-tez narahat duruşlara təşviq edir və boyun, eləcə də onurğada lazımsız gərginlik yaradır.
...Divan rahat görünsə belə, onun üzərində müntəzəm olaraq yuxuya getmək tədricən yuxu dövrünü poza və bədəninizin tam sağalmasının qarşısını ala bilər, - deyə həkim xəbərdarlıq edib.
...Terapevt Anni Miller əlavə edib ki, mənfi təsirlər qonaq otağında yayılmış xarici stimullar tərəfindən artır.
Xarici səs-küy və artıq işıq beynin dərin yuxuya getməsinin qarşısını alır, istirahəti dayaz və fasiləli edir. Lakin həkimlər uzunmüddətli nəticələr olmadan rejimin tənzimlənə biləcəyinə zəmanət verirlər.
Prosesi normallaşdırmaq üçün Tahir sadə bir tövsiyə verib: əgər bir şəxs təsadüfən yataq otağından kənarda yuxuya gedərsə, oyandıqdan sonra dərhal düzgün yatağa keçmək vacibdir. Bu cür hərəkətlər beynin keyfiyyətli yuxu ilə yataq arasında düzgün əlaqəni bərpa etməsinə kömək edəcək, qonaq otağındakı mebel deyil.
...Əvvəllər rusiyalı mütəxəssislər gündüz yuxusunu pis qidalanma ilə əlaqələndirirdilər. Xüsusilə, nahar zamanı bol miqdarda yağlı qidaların və şirniyyatların enerji itkisinə və iş gününün ortasında uzanmaq istəyinə səbəb olduğu qeyd olunurdu.
Yuxu gigiyenası yalnız istirahət yeri seçməklə yanaşı, həm də otaqda pəhriz və işıqlandırmaya nəzarət etməyi də əhatə edir. Mütəxəssislər xroniki yorğunluğun inkişafının qarşısını almaq üçün yataq otağının uzun müddətli yuxu üçün yeganə yer olaraq qalmasını israr edirlər.
Nazlı Almuradova
Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün ain.az saytını izləyin.
