Ürək-damar xəstəlikləri dünyada ölüm səbəbləri arasında hələ də ilk sıralardadır. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, düzgün qidalanma vərdişləri ilə bu riski minimuma endirmək mümkündür.
Publika.az ürəyinizi saat kimi işlədəcək, damarlarınızı təmiz saxlayacaq 12 əsas qidanı təqdim edir:
1. Yağlı balıqlar
Qızılbalıq (salamon), skumbriya və sardiniya kimi balıqlar Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Bu yağlar aritmiya riskini azaldır, təzyiqi tənzimləyir və iltihabı aradan qaldırır.
2. Yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər
