...Axşamlar necə oturub film izlədiyinizi heç görmüsünüzmü? Çox güman ki, bunu şüuraltı edirsiniz: divanda yıxılır, bir ayağınız altına soxulur və topa çevrilir.
Rahat, isti, məhz bizim sevdiyimiz kimi. Və fleboloqlara görə, təcili yardım otağına dəvətinizi belə imzalayırsınız.
Bu, qorxutma taktikası kimi səslənir, amma həkimlər ciddi şəkildə deyirlər ki, bu vərdiş heç vaxt təyyarə ilə uçmayan və ya xəstəxanaya yerləşdirilməyən insanlarda qəfil tromboemboliyanın əsas səbəblərindən biridir.
SİA bu barədə xarici qaynaqlara istinad edir.“Bükülmüş” vəziyyətdə olan damarlarla nə baş verir?
Budur sadə bir nümunə. İçməli saman götürün və onu demək olar ki, yarıya qədər bükün - şirəsi axmayacaq.
Diziniz çox büküldükdə və ayağınız bədən çəkinizdən və ya divandan basıl
Qan ayaqlarınızdan yuxarı axmağı dayandırır. Baldırlarınızda qalır, yağışdan sonra gölməçədəki su kimi durğunlaşır.
Bir saat belə oturduqdan sonra damarın içərisində mikro laxtalar əmələ gəlməyə başlayır.
Əgər hər hansı bir serialın üç bölümündə belə oturmusunuzsa və ya serial iki saatdan çox ardıcıl olaraq yayımlanıbsa, ciddi bir laxtalanma yarana bilər.
Ən pis tərəfi isə: heç bir ağrı hiss etmirsiniz. Ayağınız bir az keyiyir, kifayət qədər oturduğunuzu düşünürsünüz, onu silkələyin və qaçmağa davam edin.
Bu vaxt laxta ayrılmağa hazırdır.
Divandan qəfil durmaq bu “qonağın” ağciyərlərinizə çatması üçün kifayətdir.
Həkimlər bunu ağciyər emboliyası (PE) adlandırırlar və bu, sizi bir neçə dəqiqə ərzində öldürə bilər.
Ofisdə az-çox dik oturursunuz, ayaqlarınız adətən yerə düz (ən azı bir diziniz altınıza qoyulmamış) vəziyyətdədir.
Evdə isə rahatlama üstünlük təşkil edir. Biz təsadüfi otururuq: dabanlar ombanızın altına qoyulur, ayaqlar sıx əyilərək çarpazlaşdırılır, baldırlar budlarınızın altına qoyulur. Britaniyalıların "divanda ayaqlarınızı çarpazlayıb çömbəlmək" adlandırdığı vəziyyət xüsusilə təhlükəlidir - ayaqlarınız dizləriniz demək olar ki, çənənizə toxunacaq şəkildə bükülür.
Bu vəziyyətdə baldırlarınıza qan axını 85 faiz azalır (damar cərrahiyyəsi tədqiqatlarının məlumatları). Əsasən, damarlarınız sanki turniket taxmış kimi etibarlı şəkildə tıxanır.
Kim risk altındadır?
Bir çox insan “qan laxtaları varikoz damarları olan nənələr üçündür” deyə düşünür. Amma bu doğru deyil. Əgər 25 yaşındasınızsa, arıqsınızsa və aktiv idman zalına gedirsinizsə, amma yenə də hər axşam noutbukunuzun və ya televizorunuzun qarşısında qıvrılırsınızsa,..deməli, siz də eyni risk altındasınız.
Üstəlik, qadınlarda hormonal kontrasepsiya qanı qatılaşdırır və bu da qan laxtalarını daha da artırır.
...Nə etməli - mümkündür, həddindən artıq etməyin. Televizordan imtina etməyə ehtiyac yoxdur.
Sadəcə bir sadə şey edin: dizinizi 90 dərəcədən çox əyməyin. Hazırda necə oturduğunuzu yoxlayın: diz bucağınız 90 dərəcədən azdırsa və dabanınız demək olar ki, ombanıza toxunursa, dərhal ayağınızı düzəldin və ya ayağınızı yerə qoyun.
...Və istənilən həbdən daha yaxşı işləyən bir neçə məişət tövsiyəsi: Reklam başlayanda və ya darıxdırıcı bir səhnə başlayanda ayaqlarınızı fırlatmaq vərdişinə yiyələnin.
Dairəvi şəkildə yuxarı və aşağı. Bu, baldır əzələlərinin büzülməsinə və qanı piston kimi yuxarı itələməsinə səbəb olur.
Cəmi 10-15 hərəkət kifayətdir və risk demək olar ki, sıfıra enir. Ayaqlarınızın altına alçaq bir tabure və ya bir yığın kitab qoyun. Bu, digər ayağınızı şüursuzca altınıza soxmağınızın qarşısını alır. Gülməli səslənsə də, qüsursuz işləyir.
Və nəhayət, saatda ən azı bir dəfə divandan qalxın.
Sadəcə qalxın, mətbəxə gedin və bir stəkan su için. İstənilən hərəkət qanı hərəkətə gətirir və onun jeleyə çevrilməsinin qarşısını alır.
Rahat bir ekran vəziyyəti və sağlam damarlar, əgər bu vəziyyət dizlərdə güclü bir əyilməni əhatə edirsə, uyğun deyil. Ən sevdiyiniz "bükülmüş" vəziyyət sadəcə bir vərdiş deyil, qan laxtalanmasının ən etibarlı yoludur.
Bunun başqasının başına gəldiyini, ancaq sizin başına gəlmədiyini düşünmək ən təhlükəli səhvdir. Bu gecə mövqeyinizi dəyişdirin. Ayaqlarınıza heç bir zərər olmayacaq, amma bu, sizi problemlərdən qoruya bilər.
Əli Babayev
