Keçmiş münasibətə qayıtmaq olarmı? - Psixoloqdan gözlənilməz cavab

  Amerikalı psixoloq Mark Trevers hesab edir ki, hər bir ayrılıq münasibətlərin uğursuzluğunu göstərmir.

Referans -ın məlumatına görə, onun "Forbes" üçün yazdığı məqalədə vurğulanır ki, bəzən ayrılıqlar sevginin yoxluğundan deyil, kənar amillərdən – məsafə, karyera dəyişiklikləri və şəxsi çətinliklərdən qaynaqlanır.

Bu hallarda münasibətin bitməsi cütlüyün potensialını deyil, şəraitin məhdudiyyətlərini əks etdirir. Ayrılıq müddəti isə fərdi inkişaf üçün imkan yarada bilər. İnsanlar dəyişdikcə, əvvəlki maneələr artıq problem olmaya bilər.

Trevers uğurlu barışıq üçün üç əsas məqamı qeyd edir:

* Keçmiş problemlərin həll edilməsi - tərəflər ayrılığa səbəb olan inamsızlıq, konflikt və ya emosional boşluqları açıq şəkildə müzakirə etməli və dəyişiklikləri dərk etməlidirlər. 2016-cı ildə "Journal of Divorce & Remarriage" jurnalında dərc olunan araşdırma göstərib ki, boşanma prosesini dayandıran cütlüklər şəxsi inkişaf və özünüdərk sayəsində münasibətlərini qoruyublar;

* Davamlı səy göstərməyə hazır olmaq - münasibətlərin yenidən qurulması yalnız hər iki tərəfin bərabər sədaqəti və əmək qoyması ilə mümkündür. 2016-cı il araşdırması göstərir ki, uğurlu cütlüklər problemlərin həllini yalnız təkrar etməyib, həm də ünsiyyətlərini gücləndirərək yeni qaydalar formalaşdırıblar;

* Bağışlamaq bacarığı – "Journal of Family Psychology" jurnalının araşdırmasına əsasən, bağışlama münasibətlərdə gərginliyi azaldır və müsbət davranışları gücləndirir. Lakin bu proses hər iki tərəf üçün qarşılıqlı olmalıdır.

Münasibətləri yenidən qurmaq istəyənlərə psixoloq aşağıdakıları məsləhət görür:

* konfliktlərin konstruktiv həlli üçün plan hazırlamaq;

* emosional yaxınlığı artırmaq üçün ortaq rituallar, minnətdarlıq ifadələri və keyfiyyətli vaxt keçirmək;

* kənar dəstək axtarmaq – terapiya, təlimlər və ya özünə yardım yolları tərəfdaşlığa yeni baxış gətirə bilər;

* bir-birinin şəxsi inkişafını dəstəkləmək, çünki fərdi xoşbəxtlik münasibətlərin harmoniyası üçün vacibdir.

Psixoloqun fikrincə, keçmişə qayıdış bəzən yeni və daha güclü ittifaq qurmaq üçün fürsət ola bilər. Əsas məsələ eyni səhvləri təkrarlamamaq, qarşılıqlı yetkinlik, səmimiyyət və birlikdə inkişaf əsasında münasibətləri yenidən inşa etməkdir./Qaynarinfo