Şirin qazlı içkilər insanlarda tütün, alkoqol və hətta narkotik kimi asılılıq yaradır. İlk baxışda xoş təsir bağışlasa da, onların uzunmüddətli nəticələri orqanizm üçün dağıdıcıdır.
E-saglam.az Medical Daily-ə istinadən xəbər verir ki, qazlı içkilərdən imtina etməklə sağlamlığınızda aşağıdakı 10 mühüm müsbət dəyişiklik əldə edə bilərsiniz.
1. Ürək
Qazlı içkidən uzaqlaşdığınız andan ürəyiniz daha yaxşı işləməyə başlayır. Qan təzyiqi normallaşır, ürəyə düşən yük azalır. Tədqiqatlar göstərir ki, gündəlik çoxlu qazlı içki içənlərdə infarkt riski 20% daha yüksəkdir.
2. Beyin
Qısa müddətlik enerji və diqqət toplama təsiri yaratsa da, qazlı içkilər beyin fəaliyyətinə mənfi təsir edir. Şəkərin çoxluğu yaddaşı zəiflədir, öyrənmə prosesini çətinləşdirir, uzunmüddətli dövrdə isə demans və Alzheimer riskini artırır.
3. Dişlər
Qazlı içkilər diş minasını sürətlə zədələyir. Onlardan uzaq durmaqla həm ağız sağlamlığınızı qoruyur, həm də daha ağ və sağlam dişlərə sahib ola bilərsiniz.
4. Sidik kisəsi
Qazlı içkilər sidikqovucu təsir göstərir və sidik kisəsini qıcıqlandırır. Bu isə sidik yolları infeksiyalarını ağırlaşdıra bilər. Əvəzində su və təbii meyvə şirələri içmək sidik kisəsinin sağlam qalmasına kömək edir.
5. Sümük sağlamlığı
Qazlı içkilər sümükdən kalsium itkisinə səbəb olur. Onlardan imtina etməklə osteoporoz riskini azalda, süd və digər kalsiumlu içkilərlə isə sümük sağlamlığınızı gücləndirə bilərsiniz.
6. Böyrəklər
Qazlı içkilərin tərkibindəki maddələr böyrək funksiyasını zəiflədir və böyrək çatışmazlığı riskini artırır. Onlardan imtina böyrəklərinizi qoruyur.
7. Reproduktiv orqanlar
Bəzi qazlı içkilərin tərkibində kanserogen sayılan bisfenol A maddəsi var. Bu maddə erkən yetkinlik, hormonal pozğunluq və hətta sonsuzluq riski ilə əlaqələndirilir.
8. Çəki
Qazlı içkilər pəhrizdə ən çox boş kalori mənbəyidir. Məsələn, hər gün böyük ölçülü Coca-Cola içməkdən imtina etsəniz, ildə təxminən 200 min kalori az qəbul edərsiniz ki, bu da orta hesabla 27 kq arıqlamağa bərabərdir.
Qeyd edək ki, qazlı içkilərdən imtina etməklə siz ürəkdən böyrəklərə, sümükdən beyinə qədər bütün orqanlarınızı qorumuş olursunuz. Ən yaxşı alternativ isə sadə su və təbii içkilərdir.
