Müasir psixologiyada və tibbdə getdikcə daha çox diqqət çəkən anlayışlardan biri psixosomatika, yəni duyğuların bədən dili ilə ifadə formasıdır. Bu sahə göstərir ki, emosional gərginliklər və basdırılmış hisslər təkcə psixikada deyil, bədəndə də iz buraxır. İnsan çox vaxt sözlə ifadə edə bilmədiyi ağrını bədəni vasitəsilə göstərir. Məsələn, davamlı boyun, bel və ya baş ağrısı yalnız fiziki yorğunluğun yox, həm də emosional gərginliyin, qorxunun və ya məsuliyyət yükünün təzahürü ola bilər.
Tədqiqatlar sübut edir ki, psixosomatik ağrılar adətən insanın emosional balanssızlıq yaşadığı, özünü ifadə edə bilmədiyi və ya daxili konfliktlə mübarizə apardığı hallarda yaranır. Bu ağrılar təsadüfi deyil, bədənin fərqli hissələri konkret emosional mesaj daşıyır.
Baş ağrısı çox zaman zehni gərginlik, məsuliyyət yükü və özünü nəzarət altında saxlama cəhdi ilə əlaqələndirilir. Boyun hissəsindəki gərginlik adətən keçmişdəki inciklikləri buraxmaqda çətinlik, bağışlaya bilməmək və ya öz fikrində ilişib qalmaqla bağlı olur. Çiyin ağrısı çox vaxt başqalarının problemlərini daşımaq və emosional yükü öz üzərinə götürmə meyli ilə əlaqədardır. Bel ağrıları xüsusilə aşağı hissədədirsə, bu, maddi və ya təhlükəsizlik qorxusu ilə bağlı ola bilər. Döş qəfəsindəki sıxılma, ürəkbulanma və ya boğazda düyün hissi isə çox zaman ifadə olunmamış duyğuların, xüsusilə qorxu və kədərin fiziki əksidir.
Həzm sistemində yaranan problemlər (mədə ağrısı, spazm və ya köp) bəzən emosiyaları “həzm edə bilməmək” metaforasını təcəssüm etdirir. Ayaqlarda yaranan ağrılar və gərginliklər həyat istiqamətində tərəddüd və gələcəyə addım atmaq qorxusu ilə bağlı olur. Əllərdəki ağrılar isə çox vaxt idarəetmə, nəzarət və ya nəyisə buraxmaq qorxusunu simvolizə edir.
Bu ağrılarla mübarizə üçün ən təsirli üsul onları susdurmaq deyil, mənbəsini anlamaqdır. Psixoterapiya, emosional tənzimləmə, meditasiya və nəfəs texnikaları beyindəki stres cavabını zəiflədir, kortizol səviyyəsini azaldır və sinir sistemini sakitləşdirir. Həkimlər də getdikcə daha çox bu yanaşmanı dəstəkləyirlər, çünki təkcə fiziki müalicə nəticə vermədikdə, emosional səbəblərin aradan qaldırılması xəstənin bərpasını sürətləndirir.
