...Miqren dünyada ən çox yayılmış xəstəliklərdən biri hesab olunur və... üçüncü yerdədir.
Onun simptomları sözün əsl mənasında iflicdir - xroniki hala gələ biləcək şiddətli baş ağrıları yaradır.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, rusiyalı nevroloq və vertebroloq Andrey Ratinov bu xəstəliyin inkişafını nəyin tətiklədiyini izah edir.Mütəxəssisin sözlərinə görə, miqrenin ümumi səbəbi sözdə istinad ağrısına səbəb olan servikal spazmdır.
Bu ağrı servikal onurğada yaranır və başı çevirmək və əyməklə güclənir.
Bəzən ağrı bir tərəfdə özünü göstərir, başın ağırlıq hissi və başın arxasında gərginlik hissi yaradır.
Halların 90 faizində spazmlar bir sıra problemlərin kombinasiyasından qaynaqlanır.
Bunlara uzun müddətli masa işi daxildir - əyilmiş boyun qan dövranını poza və sinirləri sıxa bilər.
Əgər bir insan həmçinin oturaq həyat tərzi keçirirsə və stressə məruz qalırsa, proqnoz pisləşir.
Boyun yuxu zamanı dincəlməsə, daha da pisdir.
Məsələn, uyğun olmayan yastıq səbəbindən. Bunu yoxlamaq asandır: səhərlər boyun narahatlığı, baş ağrıları və barmaqlarda uyuşma insanın yöndəmsiz vəziyyətdə yatdığını göstərir.
Həmçinin yuxu zamanı mikrospazmlar yaranıb və bu problem kümülatifdir. Bunun qarşısını almaq üçün boynunuzun onurğanızla eyni səviyyədə olduğundan əmin olmalısınız. Həkim vurğulayıb ki, bu sadə qaydaya əməl etməklə və yastığı düzgün yastığa dəyişdirməklə miqren hallarının 60-70 faizdə aradan qalxır.
Bu düzgün yastığın hündürlüyü çiyin kənarından boyun dibinə qədər olan məsafəyə bərabər olmalıdır.
Əgər yan üstə yatırsınızsa, daha hündür yastığa, arxa üstə yatırsınızsa, daha aşağı yastığa ehtiyacınız var.
İçlik bədəni istədiyiniz vəziyyətdə kifayət qədər dəstəkləməlidir. Bu, bədəninizin gecələr istirahət etməsini təmin edəcək və miqren inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq.
Nazlı Almuradova
