Axşam yeməyini doğru vaxtda yemək sağlamlıq üçün vacibdir və nahar ilə yuxu arasındakı interval bədənin həzm prosesinə və yuxu keyfiyyətinə təsir göstərir.
Pravda.az bildirir ki, axşam yeməyi üçün ən uyğun vaxt 18:00–20:00 aralığıdır. Bu zaman yatmaq üçün kifayət qədər müddət qalır və qidanın həzm olunması asanlaşır.
Niyə vaxtında yemək vacibdir?
Yatmağa çox yaxın yemək həzm sistemini çətinləşdirə və reflü, mədə narahatlığına yol aça bilər. Düzgün qida qəbulu həm çəki nəzarəti, həm də yuxu keyfiyyəti üçün faydalıdır.
Axşam yeməyinizi yatmazdan ən azı 2–3 saat əvvəl yemək və daha yüngül, zülal və tərəvəzlə zəngin qidaları seçmək məsləhət görülür.
Əminə Bayramova
