Müasir dünyada sürətli həyat ritmi və stres orqanizmimizi vaxtından əvvəl qocaldan ən böyük amillərdir.
Musavat.com xəbər verir ki, son elmi tədqiqatlar fiziki aktivliyin, xüsusilə də açıq havada müntəzəm hərəkətin hüceyrə regenerasiyasına birbaşa təsir etdiyini və ömrü əhəmiyyətli dərəcədə uzatdığını sübut edib.
Alimlər bildirirlər ki, gündəlik cəmi 30 dəqiqəlik piyada gəzinti və ya velosiped sürmək ürək əzələlərini gücləndirməklə yanaşı, həm də beyinə gedən oksigen miqdarını artıraraq koqnitiv funksiyaları kəskinləşdirir.
Sağlam həyat tərzinin digər mühüm sütunu isə yuxu rejimidir. Gecə saatlarında bədəndə ifraz olunan melatonin hormonu yalnız qaranlıq mühitdə və müəyyən saatlarda aktivləşərək orqanizmin daxili təmirini həyata keçirir. Keyfiyyətli yuxu immun sistemini yenidən formalaşdırır və maddələr mübadiləsini tənzimləyərək artıq çəki probleminin qarşısını alır. Bundan əlavə, gündəlik su balansının qorunması dəri elastikliyini təmin edir və toksinlərin bədəndən kənarlaşdırılmasına kömək edir. Unutmayın ki, kiçik vərdişlərdə edilən böyük dəyişikliklər gələcəkdə daha sağlam və enerjili bir həyatın təminatıdır.
Musavat.com
