Müasir həyat tempi və balanssız bəslənmə kişilərin sağlamlığına mənfi təsir göstərir, lakin bəzi bitki qidalarının diyetinizə daxil edilməsi onu qorumaq və gücləndirməyə kömək edə bilər.
SİA-nın məlumatına görə, bu sahəyə məsul ekspertin sözlərinə görə, kişilər üçün ən vacib məhsullardan biriprostat və ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaldan pomidordur.Balqabaq toxumları da faydalıdır, tərkibində sink reproduktiv funksiyanı və toxunulmazlığı qorumaq üçün lazımdır. Tövsiyə olunan qidaların siyahısına E vitamini, maqnezium və testosteron istehsalını stimullaşdıran sağlam yağlarla zəngin qoz və badam daxildir.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər bədəni enerji və qan əmələ gəlməsi üçün vacib olan fol turşusu və dəmirlə təmin edir.
Giləmeyvə haqqında unutmayın - nar və qaragilə qan dövranını yaxşılaşdırır və qan damarlarını gücləndirir, zəncəfil və sarımsaq isə iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və immunitet sistemini dəstəkləyir.
Əli Babayev
