Gecələr süni işığa məruz qalma, yeni bir araşdırmaya görə, bütün dünyada əsas ölüm səbəbi olan ürək-damar xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər.
Busaat.az xəbər verir ki, “JAMA Network Open” jurnalında dərc edilən bir araşdırma, yataq otağında parlaq işıq altında yatan insanların ürək çatışmazlığı riskinin 56 faiz, koronar arteriya xəstəliyinə tutulma riskinin 32 faiz və insult riskinin 28 faiz daha çox olduğunu müəyyən edib.
Tədqiqatın müəlliflərindən biri olan Dr.Daniel Windred, 2013-2022-ci illər arasında iştirakçılardan alınan 13 milyon saatlıq işıq məlumatını araşdıran araşdırmanın bu günə qədər aparılan ən əhatəli analiz” olduğunu söylədi. Tədqiqat Böyük Britaniyada 40-69 yaş arası təxminən 89.000 insanı əhatə etdi.
Sirkadiyalı Ritm pozulub
Mütəxəssislərin fikrincə, süni işıq ürək-damar sistemini potensial olaraq zədələyən melatonin hormonunun istehsalını maneə törətməklə yuxu dövrünü pozur.
Penn State Universitetinin Yuxu Tədqiqat Mərkəzindən Dr. Julio Fernandez-Mendoza, “İşıq bədən üçün stressor kimi çıxış edə bilər, ürək döyüntüsünü, stress hormonlarını, qan şəkərini və insulini artıraraq iltihaba səbəb ola bilər” dedi.
Gün işığı ürək üçün yaxşıdır.
Araşdırmalar göstərib ki, gecə işığının zərərli təsirlərinə baxmayaraq, gün ərzində kifayət qədər təbii işığa məruz qalmanın ürək sağlamlığına müsbət təsirləri var.
Ekspert məsləhəti:
Yatmazdan ən azı dörd saat əvvəl ekrandan istifadəni azaldın.
Lazımsız işıqları söndürün və ya tutqun, isti tonlu lampalara üstünlük verin.
Pəncərələrdən gələn işığın qarşısını almaq üçün qaranlıq pərdələrdən istifadə edin.
Parlaq rəqəmsal saatlardan və yerüstü işıqlardan çəkinin.
Yeganə
