ABŞ-ın baş sanitar həkiminin 2023-cü il üzrə tövsiyəsində bir çoxumuzun artıq hiss etdiyi göstəricilər yer alıb: ABŞ-da yaşlı insanların təxminən yarısı bu və ya digər formada sosial təcriddən əziyyət çəkdiyini bildirir və bunun sağlamlığa təsiri gündə 15 siqaret çəkmə ilə müqayisə olunur...
Poliqon xəbər verir ki, İnsanlar belə statistikanı eşidəndə adətən tanış bir obrazı təsəvvür edir - qapalı, narazı, başqaları ilə ünsiyyət qurmağı bacarmayan biri. VegOut-a görə, bu təsəvvür çox vaxt yanlışdır.
Peşə sahələri və həyat ssenariləri üzrə uzunmüddətli müşahidələr göstərir ki, 60 yaşa yaxınlaşarkən yaxın çevrəsi olmayan insanlar çox vaxt bu stereotipin tam əksidir. Onlar qəmgin tənhalar deyil, illərlə başqalarının köməyə üz tutduğu bacarıqlı şəxslərdir. Onlar onilliklər boyu başqaları üçün dayaq rolunu oynayıblar.
Bu isə vacib bir sual doğurur: hamının güvəndiyi insanın özünün dəstəyə ehtiyacı olanda nə baş verir? Məhz bu nöqtədə sosial təcridin qanunauyğunluğu başlayır.
Kömək edən paradoksu
Maliyyə analitikası kimi sahələrdə illərlə çalışan belə insanlar çox vaxt sistemin əvəzolunmaz hissəsinə çevrilir: onlara karyera məsləhətləri, maliyyə problemlərinin həlli və ya ailə qərarlarında dəstək üçün müraciət edilir. Faydalı olmaq onların şüuraltında öz dəyəri və sevilmək hissi ilə eyniləşir.
Lakin bunun arxasında gizli bir tələ var: ətrafdakılar belə insanı şəxsiyyət kimi deyil, resurs kimi qəbul etməyə öyrəşir. Daim "problemləri həll edən" rolu insanın öz ehtiyaclarını arxa plana keçirir. Bacarıqlı şəxslər çətinliklərin öhdəsindən sakit və təkbaşına gəlməyi "doğru davranış" kimi qəbul edirlər.
Psixoloqlar bunu "kompulsiv qayğıkeşlik" adlandırır. Bu zaman kimlik yalnız güc və etibarlılıq üzərində qurulur və münasibətlərdə həssaslıq yalnız bir tərəfdən görünür.
Musiqi dayananda
Həyat mərhələsi dəyişəndə — məsələn, korporativ mühitdən ayrıldıqda — əsas sınaq başlayır. 20 il həyatın bir hissəsi olmuş həmkarlar tədricən uzaqlaşır. Əlaqələrin çoxu faydaya əsaslandığı üçün zənglər və dəvətlər azalır.
İnsanlar əsasən təcrübə, əlaqələr və bacarıqlara çıxışa görə yaxınlıq göstərirdilər. Bu fayda itəndə əlaqələr də zəifləyir. Hətta səmimi dostlar belə birdən-birə zəifləyən "dayaq"a necə dəstək olacaqlarını bilmirlər. İllərlə formalaşmış davranış modeli həm başqalarının kömək etməsinə, həm də insanın bunu qəbul etməsinə mane olur.
Müstəqillik tələsi
50-60 yaşa gəldikdə "heç kimə ehtiyac duymamaq" bacarığı mükəmməlləşir və ətrafdakılar buna inanmağa başlayır. Xarici kompetensiya insanın hər şeyinin qaydasında olduğu təəssüratı yaradır.
Bu dövrdə isə ciddi həyat hadisələri baş verə bilər: valideynlərin xəstəliyi, sağlamlıq problemləri, itkilər. Lakin hər şeyi "sakit və təkbaşına" həll etmə vərdişi insanı bunları tək yaşamağa məcbur edir. Araşdırmalar göstərir ki, daimi “qayğı göstərənlər” yardım istəmək bacarığında çətinlik çəkirlər.
Onlar üçün kömək istəmək uğursuzluğun etirafı kimi qəbul olunur və özlərinə dair təsəvvürlərinə ziddir. Nəticədə böhran anlarında belə insanlar tanışlarının olmamasına görə deyil, həyat ssenarilərində kömək istəyən rolunun olmamasına görə kimsəyə zəng edə bilmədiklərini anlayırlar.
Şablonun qırılması
Onilliklər ərzində formalaşmış bu ssenarini dəyişmək üçün ilk addım bir həqiqəti qəbul etməkdir: həssaslıq zəiflik deyil, əksinə, həqiqi əlaqələrin əsasını təşkil edir. Brene Braun vurğulayır ki, yaxınlıq heç vaxt köməyə ehtiyac duymayanlarla deyil, çətinliklərini bölüşənlərlə yaranır.
Dəyişiklik kiçik addımlarla başlayır — avtomatik "mən yaxşıyam" cavabından imtina edib çətin anlarda səmimi olmaqla. Təcrübə göstərir ki, dürüstlük insanları uzaqlaşdırmır, əksinə, yaxınlaşdırır və başqalarına da özlərini olduğu kimi göstərmək imkanı verir.
Həqiqi əlaqələrin qurulması
Yetkin yaşda həqiqi dostluq qurmaq "nailiyyət rejimi"ndən imtina etməyi tələb edir. Bu, yalnız uğurları deyil, həm də yorğunluq və qeyri-müəyyənlik anlarını paylaşmaq deməkdir. Həqiqi dostluq qarşılıqlı fayda üzərində deyil, bir-birinin həyatında real iştirak üzərində qurulur.
Nəticədə ünsiyyət dairəsi karyera dövrü ilə müqayisədə daha kiçik ola bilər, lakin daha keyfiyyətli olur. Burada insanın funksiyası deyil, özü qiymətləndirilir. Onun uğursuzluqlarını və şübhələrini görən, lakin yanında qalan insanlar qalır.
Belə insanlar "sosial baxımdan qırılmış" deyil. Onlar anlayıblar ki, vermək almaqdan daha asan və təhlükəsizdir. Psixologiya göstərir ki, yetkin yaşda dayanıqlı münasibətlər nəticələr üzərində deyil, qarşılıqlı həssaslıq üzərində qurulur.
Bu dəyişiklik asan deyil. Qırx illik davranış modelini dəyişmək uzun və çətin prosesdir. Bəzi münasibətlər bu dəyişikliyə tab gətirməyə bilər, çünki insanlar "həmişə güclü olan" obrazı qəbul etməyə alışıb. Lakin qalanlar insanı yeni halında qəbul edəcək. Bəzən yaxınlara verə biləcəyiniz ən böyük hədiyyə — onların sizin üçün güclü olmasına imkan verməkdir.
Poliqon.info
